經常掉頭發是缺什么?如何根據頭發的狀態來判斷自己的身體是缺乏什么營養元素呢?
有些人經常會出現掉頭發的現象，一般來說這都是頭發的營養供給不足造成的!古語說，發為血之余，意思就是說頭發的營養攝取也是通過血液實現供給的，所以頭發的營養和血液也有著必然的聯系!
那么經常掉頭發是缺什么呢?一般來說，貧血的人往往都會存在不同程度的頭發問題，不同的性質的貧血掉頭發的現象也不相同!脫發、白發及頭發過細和過干、甚至脫落，都與機體缺乏某種營養成分有密切關系。
銅元素是頭發合成黑色素必不可少的元素。人體內銅含量低于正常水平時，除引起新陳代謝紊亂和貧血外，還可使頭發生長停滯、褪色和發生白發。
泛酸有促進黑色素粒形成的作用，也是烏發的重要營養物質。鋅元素在抗衰老及毛發美化方面起重要作用。缺鋅是導致經常掉頭發的現象和斑禿等癥的典型殺手。
微量元素碘可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素可使頭發烏黑秀美，故應多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海參、蛤等海產品。
胱氨酸缺乏是頭發脫落的原因之一。膏粱厚味嗜好者容易禿頂，是因為肥肉中缺少胱氨酸，先表現為頭油較重，頭發油亮，后漸漸干枯變脆或分叉，后導致禿頂，所以，膳食中應增加胱氨酸的攝入量。
總之，為使頭發秀美，必須給予充分的營養。飲食中應注意合理搭配，確實擔保蛋白質和與頭發健美關系密切的脂肪酸、鐵、銅、碘、鋅及各種維生素的供給。并應避免有損于頭發健美的飲食習慣，如膏粱厚味，飲烈性酒、濃茶及過食油膩、辛辣等食物。
總之，經常掉頭發是缺什么元素造成的這一點已經十分的肯定，但是具體到個人經常掉頭發是缺什么則需要放到具體的環境中去考究，一旦檢測出來經常掉頭發是缺什么元素就需要加快速度進行相對元素的補充，以求擺脫經常掉頭發的煩惱!
